הכשרת מורות 

למה יוגה? למה בהריון?

תרגול היוגה מטרתו השקטה והתייצבות התודעה.

בהריון, שזו תקופה בה השינויים מתרחשים מהר מבדרך כלל מטרת התרגול תהיה לסייע לאישה לייצר עבור עצמה מרכז יציב אנרגטית, רגשית, ופיזית. ביסוס מרכז זה יהווה עוגן של תמיכה, ביטחון, ושלווה שתסייעו לה לעבור את שלבי ההריון בצורה מיטבית וללדת במועד האידאלי ובתנוחת העובר הטובה ביותר.

"יוגה היא הבלימה של תנודות התודעה" (יוגה סוטרה, 1.2 תרגום: אורית סן גופטה)

המטרה העליונה של התירגול אם כן, תהיה הטמעה של חוויה חיובית כזו שהאישה תוכל לחזור אליה כמשאב במהלך ההריון בלידה ובהורות. 

בנוסף, יצירת כלים פרקטיים, זמינים ויומיומיים שהאישה תוכל להעזר בהם בכל רגע ביום, בהריון- וגם בחיים שלאחר מכן. 

נושאי הקורס:

• עקרונות- השיחה הפילוסופית על תפקידה של היוגה והחיבור להריון.
• עקרונות הויג'נאנה יוגה- יחד עם עקרונות היוגה הנשית : התאמה להריון
• המחזוריות הנשית ו- 3 הגונות (היכרות ראשונית עם השחקנים ההורמונלים העיקריים)
• ההורמונים הפעילים בהריון
• כרונולוגיה של הריון- שלבי ההריון וההורמונים העיקריים הפעילים בתקופת ההריון – המאפיינים של כל טרימסטר, סוגי תרגול מותאמי  טרימסטר
• אנטומיה של שינוי- הגוף המשתנה בהריון, יציאת הרחם מהאגן, מרכז הכובד ושימוש בעשרת הואיוס כאמצעי
• התפתחות העובר ברחם – גדילת הבטן, שרירים שמופעלים, מה קורה לשרירים האורכיים, מה קורה לעובר ברחם, מה הוא עושה? השפעת חווית ההריון על העובר (מדיטציית הכל בסדר)
• האגן הנשי- היכרות עם האגן הנשי, רצפת האגן הנשית, שרירים פעילים, השפעת ההורמונים, תפקידו של האגן הנשי פיזיולגית ואנרגטית.  (2 מפגשים כולל הרצאה של פיזיותרפיסטית ר. אגן)
• פתולוגיות ונסיבות מיוחדות : למידה של פתולוגיות שכיחות בהריון והתאמת התרגול
• יוגה לקראת לידה- היכרות עם שלבי הלידה, רצף של תרגול מותאם לחדר לידה, מה קורה לגוף התינוק ולגוף האם בזמן הלידה
• על פחד, כאב, הרפייה והתמסרות בלידה. (מספר מפגשים)
• "הטרימסטר הרביעי" אחרי הלידה- מאפיינים רגשיים, פיזיולוגיים, חיבור אם ותינוק, יוגה כשיקום לאחר לידה ( 2 מפגשים)
• פוריות וטיפולי פוריות – תמיכה באישה בזמן טיפולים
• עבודה עם צלילים כאמצעי לחיבור ומירכוז
• תהליכים: בניית שיעור קבוצתי, פרטני, ובניית תהליך ליווי

מבנה הקורס:

תרגול: הדגמת שיעור בן כשעה וחצי ובו תרגול של מדיטציות ייחודיות להריון וללידה, פרנאיאמה מותאמת ותורמת לתמיכה בהריון ולקראת לידה, אסנות: כיצד לתרגל באופן נכון, תומך ומחזק

דגש מיוחד על תרגול הואיוס כאמצעי לחידוד היציבה והחיזוק של עמוד השדרה הפנימי של האישה במיוחד בזמן ההריון ולאחר הלידה וחיבור למולה בנדהה. (לימוד מעמיק ותרגול של הטכניקות לחיזוק ושיקום של ר. האגן)

הרצאה: שיח והרצאה בנושאים הכתובים למעלה בשילוב עם מרצות אורחות (פיזיותרפיסטית של רצפת האגן, מיילדת/ דולה, רפלקסולוגית או מטפלת ברפואה טבעית- פרטים סופיים יימסרו בסמוך לפתיחת הקורס)  

עיבוד: שיח בקבוצות לעיבוד הידע הנלמד, שימוש בטכניקות שונות וביניהן כתיבה אינטואיטיבית.

קהל יעד:

מורים ומורות ליוגה, מתרגלות יוגה שמעוניינות להעמיק את ההבנה בתרגול סביב הריונות ולידות, נשות מקצוע מתחום ההכנה ללידה ומתחומי גופנפש שמעוניינות להרחיב את ההיכרות שלהן עם היוגה בהריון ולהשתלב בליווי נשים בצורה פרטנית וקבוצתית במרחב הדרום. 

תקופת הקורס:

דצמבר-אפריל

16 מפגשים + מפגש מסכם

אחת לשבוע

בימי ראשון

4.5 שעות בכל מפגש

סה"כ 90 שעות אקדמאיות 

חובות הקורס:

ראיון מקדים עם כל נרשמת: תיאום ציפיות משותף

הגשת 2 עבודות

העברת התנסות

נוכחות ב 80% מהשיעורים  

לפרטים נוספים והרשמה השאירי את פרטייך למטה ואני כבר אחזור אלייך!

וכמובן שאת גם מוזמנת להתקשר אלי

​

בואי לשמוע מה חשבו נשים בעקבות השתתפות בקורסים שלי​

קישורים מומלצים

הכשרה: ליווי נשים בדרך היוגה סביב תקופת הריון ולידה  ​

לפרטים נוספים והרשמה לקורס הכנה ללידה בשיטת "פשוט ללדת"  

משתתפות כותבת